Vortrag

Achtsames und genussvolles Essen


Beim achtsamen Essen steht nicht eine kopfgesteuerte Ernährung im Vordergrund, sondern ein Spüren seiner Bedürfnisse und ein Hören auf sein Bauchgefühl. Freude und Leichtigkeit bei der täglichen Nahrungsaufnahme sollen wieder erlebt werden – es geht darum, sich von Kalorienzahlen, Nährwerttabellen oder Diäten nicht verrückt
machen zu lassen. Achtsames Essen ist eine Form der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, z. B. genussvolles Essen mit allen Sinnen. Wir wollen den Autopiloten verlassen. Urteilsfreie Selbstbeobachtung ist wichtig. Es geht um Fragen wie z. B. wann und warum esse ich, spüre ich Hunger, was tut mir gut beim Essen und was nährt mich?
Achtsames Essen ist eine einfache Möglichkeit im oft hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen, mehr zu genießen, die Nahrung wieder wertzuschätzen und zu entspannen. Dies wirkt sich positiv auf unseren Körper (z .B. Verdauungssystem) und auf unser Wohlbefinden aus.
1 Abend, 05.03.2018,
Montag, 19:45 - 21:15 Uhr
1 Termin(e)
Anja Knapp, Ernährungswissenschaftlerin
A1009
Utting, Schulweg 2, Grundschule, vhs-Raum A 01 UG,
7,00
Belegung:
 
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