(ausgefallen)

Im Alltag entspannen mit PME

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung. Dieses Entspannungstraining ist ein Verfahren, bei dem man durch die gezielte Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen in relativ kurzer Zeit lernt, sich körperlich tief zu entspannen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Einmal erlernt, kann die Methode auch im Alltag, z. B. im Büro, angewendet werden. In diesem Kurs fließen zusätzlich Elemente weiterer Entspannungsmethoden wie Atementspannung und Achtsamkeitsübungen mit ein. Bitte eine Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.
Sabine Nadler-Walter
G4603

56,00
 
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