Vortrag

Gewichtsreduktion durch achtsames Essen


Beim achtsamen Abnehmen steht nicht eine kopfgesteuerte Ernährung im Vordergrund, sondern ein Spüren seiner Bedürfnisse. Es geht darum, sich von Kalorienzahlen, Nährwerttabellen oder Diäten zu lösen. Achtsames Essen ist eine Form der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, z. B. genussvolles Essen mit allen Sinnen. Wir wollen den Autopiloten verlassen. Urteilsfreie Selbstbeobachtung ist wichtig. Es geht um Fragen wie z. B. wann und warum esse ich, spüre ich Hunger und Sättigung? Achtsames Essen ist eine einfache Möglichkeit, im oft hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen, mehr zu genießen und sich selbst wieder zu spüren. Dies wirkt sich positiv auf unseren Körper (z. B. auf das Verdauungssystem) und auf unser Wohlbefinden aus. Viele Studien beweisen, dass es der optimale Weg ist, um Gewichtsprobleme langfristig in den Griff zu bekommen. Somit kommt es zur Leichtigkeit nicht nur im Herzen, sondern auch auf der Waage.
1 Abend, 16.01.2019,
Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr
1 Termin(e)
Anja Knapp, Ernährungswissenschaftlerin
G4904
Utting, Schulweg 2, Grundschule, vhs-Raum A 01 UG,
9,00
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
Belegung:
 
  1. Sie erreichen uns:
    Mo - Do: 9.00 - 12.30 Uhr
    Do: 15.00 - 17.30 Uhr
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  2. Heute beginnende Kurse:

    Heute beginnen keine Veranstaltungen.
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    Schulweg 2
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