Vortrag

Gewichtsreduktion durch achtsames Essen


Beim achtsamen Abnehmen steht nicht eine kopfgesteuerte Ernährung im Vordergrund, sondern ein Spüren seiner Bedürfnisse. Es geht darum, sich von Kalorienzahlen, Nährwerttabellen oder Diäten zu lösen. Achtsames Essen ist eine Form der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, z. B. genussvolles Essen mit allen Sinnen. Wir wollen den Autopiloten verlassen. Urteilsfreie Selbstbeobachtung ist wichtig. Es geht um Fragen wie z. B. wann und warum esse ich, spüre ich Hunger und Sättigung? Achtsames Essen ist eine einfache Möglichkeit, im oft hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen, mehr zu genießen und sich selbst wieder zu spüren. Dies wirkt sich positiv auf unseren Körper (z. B. auf das Verdauungssystem) und auf unser Wohlbefinden aus. Viele Studien beweisen, dass es der optimale Weg ist, um Gewichtsprobleme langfristig in den Griff zu bekommen. Somit kommt es zur Leichtigkeit nicht nur im Herzen, sondern auch auf der Waage.
1 Abend, 16.01.2019,
Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr
1 Termin(e)
Anja Knapp, Ernährungswissenschaftlerin
G4904
Utting, Schulweg 2, Grundschule, vhs-Raum A 01 UG,
9,00
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
Belegung:
 
  1. Die Volkshochschule macht Ferien!
    Das Büro der vhs ist während der Sommerferien, vom 30. Juli  bis 07. September 2017, nur eingeschränkt besetzt. Bitte senden Sie uns bei Fragen eine Email. Ab Montag, 10. September 2018, sind wir wieder zu den regulären Geschäftszeiten für Sie da.

    Wir wünschen allen unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern schöne und erholsame Sommerferien!

    Ihr Team der vhs Ammersee-Nordwest

  2. Programm

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