Gymnastik für Senior*innen


Ziel des Fitnesstrainings für Senior*innen ist es dem altersbedingten Funktionsverlust durch ein gezieltes Training entgegenzuwirken. Schwerpunkte bilden das Beweglichkeits- und Koordinationstraining, aber auch leichte Kraftübungen und ein moderates Ausdauerprogramm sind Bestandteile des Kurses. Dabei werden verschiedene Kleingeräte (Redondoball, Theraband, Miniband) zum Einsatz kommen. Den Abschluss bilden Entspannungsübungen zur Steigerung der Körperwahrnehmung. Damit wird Bewegungsmangel kompensiert, eine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten erreicht, die Alltagsmotorik erhalten und die Fähigkeit zur Entspannung erzielt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe.



10 Nachmittage, 01.10.2020 - 10.12.2020
Donnerstag, 16:30 - 17:30 Uhr
10 Termin(e)
Brigitte Breton, Fitnesstrainerin B-Lizenz
202-3102U
Elisabeth-Residenz, Holzhauser Straße 6, 86919 Utting, Gymnastikraum, EG, Eingang direkt über den Gartenzugang des Gymnastikraumes
Gebühr:
60,00
(gültig ab 6 Teilnehmenden)

Belegung: 
 (Plätze frei)

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202-3209S
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202-3006S
Do 01.10.20
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Schondorf

Volkshochschule Ammersee-Nordwest

Schulweg 2
86919 Utting

Tel.: +49 8806 959790
Fax: +49 8806 959791
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