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Intervall- und Core-Training

Ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining für jedes Alter
Zu Beginn wird mit einem Intervalltraining die Fettverbrennung angekurbelt. Alle großen Muskeln werden mit komplexen Übungen beansprucht, im Wechsel mit kurzen Ausdauereinheiten. Es folgt das Core-Training, bei dem sich wiederum statische Stabilitätsübungen und dynamische Übungen für den gesamten Rumpfbereich (Bauch, Lateraltraining, unterer Rücken und Gluteus) abwechseln. Auch hier vermittelt die Kursleiterin einige Optionen zum individuellen Level. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk.


10 Vormittage, 12.04.2021 - 28.06.2021
Montag, 08:15 - 09:15 Uhr
10 Termin(e)
Petra Seyrer, Dipl.-Sportlehrerin
211-3008U
Sportzentrum, Auraystr. 13, 86919 Utting, Gymnastikraum
Gebühr:
55,00
(gültig ab 7 Teilnehmenden)

Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Petra Seyrer

Für eine gute Körperhaltung und zur Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen
211-3103G
Di 13.04.21
08:15 – 09:15 Uhr
Greifenberg

Zweckverband Volkshochschule Ammersee West

Hofstattstraße 5
86919 Utting am Ammersee

Tel.: +49 8806 959790
Fax: +49 8806 959791
info@vhs-ammersee-nordwest.de
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