Beckenbodengymnastik für Frauen

Rückbildung nach der Geburt

Eine Geburt ist für den weiblichen Körper eine besondere Herausforderung. Viele Frauen entwickeln jetzt ein Körperbewusstsein, so dass sie etwas für sich und ihren Körper tun wollen. Da nach der Schwangerschaft viele Hormone die Struktur des Körpers verändern - viele Stellen werden weicher -, ist es umso wichtiger diese Stellen wieder zu festigen. Der Beckenboden wird oft vernachlässigt, weil es kein sichtbarer Muskel ist. Dabei hat er eine wichtige Stützrolle, er hält alle unsere inneren Organe von unten. Ziel des Rückbildungskurses sind die Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und die Schließung der Rectus Diastase. Die Stunden werden immer aus einem speziellen Kräftigungsteil bestehen und einem explizitem Beckenbodentraining. Zum Schluss kommt eine kurze Entspannungsphase.
Bitte mitbringen: Getränk

8 Abende, 08.10.2019, - 03.12.2019,
Dienstag, 20:10 - 21:30 Uhr
8 Termin(e)
Anna Bocskor-Szilágyi, Fitnesstrainerin B-Lizenz, buggy-Fit-Trainerin
4107-S
Schondorf, Zum Sportgebiet 6, Schützenheim, vhs-Raum 1. OG,
60,00
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
Belegung:
 
  1. Geschäftszeiten

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  3. Heute beginnende Kurse:

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    Schulweg 2
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